Sumo de Melancia

Hoje trago um sumo mesmo delicioso, para além de doce é fresco e é uma excelente opção para estes dias mais quentes. A Melancia é rica em água, muito rica em água e este sumo é ótimo para manter o corpo hidratado de forma natural e mais saborosa.

Sumo de melancia

Ingredientes

6 morangos

1 fatia generosa de melancia

1/3 do recipiente de bebida vegetal de sementes de abóbora caseira (mas podes escolher outra bebida vegetal).

1 colher de mel.

Basta juntar todos os ingredientes e triturar até ficar bem cremoso.

O que vais conseguir obter com esta bebida?

A melancia para além de manter o organismo e a pele hidratada, melhora a regulação da retenção de líquidos e previne na prevenção de pedra nos rins.

O consumo regular da melancia, em especial se for na época, traz diversos benefícios para o organismos e passo a transcrever os mais importantes:

1. Tem uma ação diurética;

2. Possui propriedades anti-inflamatórias (para mim, diminuir ao máximo os níveis de inflamação no corpo é prioridade número 1 em toda a minha rotina pois é assim que garantimos uma vida mais saudável);

3. Tem propriedades antioxidantes e anticancerígenas;

4. Melhora a qualidade da ação digestiva;

5. É anti-hipertensiva;

A melancia por ser maioritariamente composta por água tem pouco açúcar o que é uma excelente opção de fruta para quem precisa de controlar os níveis de açúcar no corpo. Apesar de o seu açúcar não era refinado mas sim natural e por si só não ser prejudicial à saúde nem contribuir para o desenvolvimento de inflamação.

Na prática, o consumo da melancia ajuda-nos a desenvolver favoravelmente o desempenho físico, melhora o aspeto da pele e cabelo, impede a oxidação do colesterol LDL, prevenindo a formação das placas de aterosclerose e o desenvolvimento de doenças cardíacas, como infarto ou AVC.

Tomar consciência destes benefícios faz desta bebida ainda mais irresistível!

Sumo de melancia